[...] wielki piątek tak że następny trening dopiero po świętach wielkanocnych .Ale znając siebie to kilka nadrzutów wpadnie i pewnie pressy też. Po intro mam znowu dużo radochy z treningu z kulami. @adam77-Gratuluję udanego intro. Pisałeś coś, że może byś się do sekcji zapisał jakiejś a z tego co się orientuję to masz niedaleko do Bytomia. W Bytomiu [...]
[...] te 2 minuty biegowe, zwiększałam tempo co przedział - w ostatnim było 9 km/h :-) ---------------------------------------------------------------------- Jestem zadowolona z treningu, przysiad idzie mi zdecydowanie lepiej, bieganie nie jest już taką masakrą. Taki rodzaj ćwiczeń bardzo mi odpowiada - krótkie, treściwe, przy każdym ćwiczeniu jest [...]
[...] Jak wróciłam do domu, wykąpałam się i zjadłam swój posiłek potreningowy ... i tak mi się błogo zrobiło, ze uciełam sobie półgodzinną drzemkę ... Po dzisiejszym treningu myślałam, ze nie dojade do domu. Tyłek mnie boli i nogi mi się jeszcze trzęsą. Nie było dziś dużego progresu, ja chyba po prostu słabne ... szczególnie w nogach nie [...]
[...] przerwa 6 tyg R:10 x 30kg, 10 x 42,5kg, 10 x 45kg, 10 x 47,5kg, 10 x 50kg R:10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg, 10 x 45kg, 10 x 47,5kg 15 x 35kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - z treningu probnego 2. RDL (4 x 10reps) R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg - cos mi sie porabalo i mimo ze zmienialam talerze to zrobilam 2 [...]
[...] będzie chciała Na siłowni miałam nadzieję, że będzie cicho ale skoro wczoraj piszecie były pustki musieli to odrobić dzisiaj. Nie miałam dziś głowy do kombinowania treningu więc wzięłam gotowca tyle, że zamieniłam kolejność ostatniego ćwiczenia i zamiast drążka do brzucha zrobiłam wiosłowanie założenia 3x12-15 1.Przysiad Ubolewam, że [...]
[...] wstawiam bardzo wazny dla Ciebie artykuł, podkreślam bardzo ważny, ktorego autorem jest mój przyjaciel, od ktorego wiem wszystko co wiem, moj bezdyskusyjny guru w jedzeniu i treningu Marcin B. pseudo BODYLINE uwaga: Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka / Suplement i "koks" dla opornych! Pracując jako [...]
[...] i ostatnim na klatkę, szczerze powiem że to był strzał w dziesiątkę taka pompa klatki i czucie mięśnia że.... <brak słów>, Cały dzień pobolewała mnie głowa, również na treningu czułem pewien dyskomfort. W związku z tym odpuściłem brzuch żeby już nie machać banią, żeby gorzej się nie po****** Jutro jak wstanę to przed pracą pyknę parę serii [...]
[...] agresji – (jak mnie ktoś wkur…..i najchętniej bym mu zaje….ł – ale do opanowania) Libido bardzo dobrze Kondycja, siła również bardzo dobrze pomimo na razie praktycznie braku treningu (pandemia) – tylko drążek pompki itp. Nie mam problemu z trądzikiem (ewentualnie po przebudzeniu jak otrę dłonią czoło mam wrażenie że jest tłuste – ale może mi się [...]
Po porzadnym treningu gdzie sa przysiady i MC trening brzucha nie jest konieczny a m. brzucha sie czuje 2 - 4 dni nawet. Wlasnie to jest to ze wcale nie trzeba tak duzo cwiczyc na brzuch przy dobrym treningu aby miec ABS. Znowu kluczem jest dieta raczej a nie cwiczenia na m. brzucha. Ale teraz macie eksperta wiec to wszystko nam wyjasni co i jak [...]
[...] Jestem zadowolona z tego trenignu, ałeroby przemogłam mocą mego umysły i spróbuję jeszcze dobić do 30 minut na nastepnym treningu. Trochę szarpania z ciężarami było bo w końcu mam 3 serie po 10 powt i muszę to inaczej rozłozyć. Pytanie :) czy stretching robię tuz po siłowych a przed aerobami, [...]
[...] z doświadczenia i wiedzy innych ludzi. Poznam nowych ludzi i jakaś to też forma rozrywki. Mam czas więc zobaczę co tam mi pokażą. Night - dziękuję, wypróbowałam ostatnio na treningu ściąganie drążka nie prostując tak mocno rąk i rzeczywiście to będzie dobre rozwiązanie na zmianę z wiosłowaniem w którym póki co jest mi bardzo wygodnie. [...]
[...] 2*7kg/2*7kg/2*7kg 2*6kg/2*7kg/2*7kg 2*6kg/2*6kg/2*6kg 10/10 2*6kg/2*6kg Napisałam 4 linijki tekstu o tym jak tego nienawidzę i ile to trwa i że proszę o wywalenie tego z treningu ale stwierdziłam, że to nieprofesjonalne i ze szczerą nienawiścią robię dalej 3. Ściąganie drążka do klatki 12/12/12/12/12 18kg/25kg/25kg/32kg/32kg 12/12/8/8/8 [...]
[...] jestem miło zaskoczony Twoim postem. Co do zorganizowania Fight Clubu dla wszystkich, takiego otwartego, to byłoby to bardzo dobre rozwiązanie. Co do Twojego udziału w moim treningu - nie ma sprawy. Jak będziesz miał przyjechać, daj mi znać. Zaraz puszczę Ci maila i będziemy się ugadywać poza "kanałem ogólnodostępnym" Co do zajęć [...]
[...] w tym dziale. Nie miałem okazji z nim ćwiczyć, ale widziałem go w "akcji" (obrona przeciwko skopaniu na ziemi, osobiście współczułbym tym co kopią), To było na treningu-czy widziałeś go w prawdziwej walce na ulicy? Jeśli to pierwsze-to po prostu nie masz racji. "Okopywany" na ziemi ma minimalne szanse skutecznie odgryzać [...]
[...] Borutę, będę pierwszym, któy da Ci bana. Bynajmniej nie ostrzegawczego. W kwestii merytorycznej - zadam Ci takie samo pytanie, jak Borucie: brałeś kiedyś udział w takim treningu prowadzonym w porządnej sekcji? Jeśli nie, to się nie odzywaj. Koniec dyskusji w tej sprawie. Cavior, czy to wyjaśnia kwestie, o których pisałeś mi w mailu? qune, [...]
[...] myśli podpowiadają co innego :-{ Przepraszam, nie chcę poddawac w wątpliwośc Twojej wiedzy- po prostu mi odpie... ogarnę się. Jeśli chodzi o kręgosłup to nieraz po ciężkim treningu boli, ale jest to raczej spowodowane niedokładnym wykonaniem jakiegoś cwiczenia bądź błędem technicznym. PS. Wybaczcie literówki, klawiatura mi się chrzani [...]
[...] na siłowni od czerwca - bardziej to było sprawdzanie ile mogę i co umiem. Nie wiem czy jestem zadowolona czy nie, na pewno 100% mnie to nei było. I jeszcze pytanie: z treningu na trening progresowac czy z tygodnia na tydzien? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fce00456cf6b4b56a5798b3f19b7fac3.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-01-26 [...]
[...] dobrze jakościowo, ale objętościowo tragedia-np słoik masła orzechowego itd jak jest teraz? myśl, że 2tyg wyrzeczeń, złego sampoczucia i zapierdzielu na ciężkim i żmudnym treningu miała by iść w p***U trzymam mnie w ryzach :-) jak na razie. Oby tak było do końca :-) A co do tego ile jeszcze taki rozkład u mnie potrwa to .. nie wiem. Najpierw [...]
Możesz wstawiać filmy z treningów do tego tematu.Bo z tego co widzę,po każdym treningu boli Cię jakaś część ciała. Jak pisałem na początku, jeżdżę prawie codziennie na rowerze i jest to jak wiadomo urazowy sport, bo nie jeżdżę kolarzówką po wałach odry, tylko skaczę ze schodów, ślizgam się po murkach, rurkach itp. Często ląduję na ziemi w różnych [...]
Chłopaki albo nie czytacie moich postów dokładnie albo.............. 1. pisałem w swoich postach o treningu dla początkujących a tu mi jeden z was wyskakuje z sportem wyczynowym. 2. tak uważam ze wspołczesna technika trójbojowa to wielkie oszustwo trójbój wymyslili amerykanie jak zaczeli dostawać w dupę od Ruskich w cieżarach w latach 50 ( [...]
Odważniki kulowe-moja przygoda
